Begin Again

Buenas Tardes Familia,

hoy me apetece poner negro sobre blanco, o blanco sobre rojo según se mire, las tribulaciones que me han acontecido durante el último año.

Como muchos de vosotros ya sabéis, llevo metido en un lesión más de un año, la cual me ha mantenido alejado de lo que más me gusta hacer en este mundo, actividad física y deporte. Todo empezó por las navidades de 2013 y a día de hoy es algo que aún no me entra en la cabeza, no entiendo cómo puede ser que, tras la visita a 2 traumatólogos diferentes, con radriografías, resonancias magnéticas, ecografías, una operación de por medio... y más de 6 personas entre fisioterapeutas y osteópatas, que con masajes descontracturantes los unos y colocación ósea los otros, el problema sigue existiendo y nadie encuentre una solución.

No me gusta ser llorón, porque se de buena tinta que hay gente mucho peor que yo, pero sinceramente estoy hasta las narices de este estado de hibernación que incluso me impide llevar una vida normal, ya que no puedo estar de pie sin moverme más de 10 minutos, a consecuencia de ello se me duerme el pie derecho e inconscientemente "corrijo" la posición apoyando todo el peso en el izquierdo. Tampoco puedo andar correctamente, tengo que rotar la cadera de manera externa y debido a lo que se adivina como un acortamiento del músculo Psoas tengo la cadera derecha ligeramente flexionada; lo que al caminar me provoca que solo apoye la parte del metatarso del pie, con las descompensaciones musculares que ello implica. Tampoco puedo estar sentado de forma normal, porque la flexión de más de 90 grados (en un sofá por ejemplo) me obliga a realizar una rotación de la cadera. No hablemos de correr

Los diagnósticos que me han dado:
- Coxoartrosis en la cadera derecha
- Dismetria en la pelvis - ya corregida
- Bursitis en la articulación coxo-femoral
- Los que unos decían hernia discal resultó solo ser protusión discal en la S1-L5 y en la L5-L4.
- Espalda rectificada.
- Hernia inguinal - ya operado 12-05-14
- Dolor Psoas Iliaco
- Coxis girado hacia la izquierda - ya corregido

Mi diagnóstico:
- Me duele mucho la ingle Cojones Ya!!!! y se me irradia hacia la rodilla, el glúteo, el vientre y la espalda.

Como se puede observar estoy hecho un chaval, ah! se me olvidaba, el pasado septiembre tuve un accidente con la bici (por aquella época todavía podía desplazarme en bici), y trás varias RX en el hospital no vieron nada, pero la mano me seguía doliendo mucho, me hice una resonancia el jueves pasado y ZAS! apareció la lesión, base del dedo pulgar roto. El día 15 de Enero tengo cita con el cirujano, seguramente haya que operar ese dedito, por lo menos esto parece más claro que lo otro y tras 6 semanas después de la operación podré empezar a hacer vida normal con la mano, ya os iré informando.

A DÍA DE HOY No paro de buscar gente que me pueda ayudar, hoy fui a visitar a otro "médico", para mí "chamán" o "brujo", se frotaba los dedos a la par que preguntaba cosas muy raras y me hablaba de mi infancia, yo me reía, pero por la verdad es que estaba un poco cagado, pensaba que en cualquier instante sonaría una música satánica y me sacrificaría, donando mi cuerpo su dios en forma de ofrenda. Si si, vosotros reíros, más me he reído yo cuando me ha dicho que volviese en 14 días, creo que los alemanes no saben quién es Rita, pero esa es la que va a volver a ver a ese tipo, porque lo que es yo, "naranjas de la china".

En fin, que tras mucho darle vueltas, me he liado la manta a la cabeza y he decidido empezar de nuevo a realizar actividad física, Alto! no penséis que es algo descabellado y sin sentido; puedo decir que algo de conocimiento me avala y puedo enfrentarme con garantías al objetivo que me he propuesto. El medio acuático, aunque también me da problemas en la espalda, es el menos agresivo para empezar y para mi lesión. Así que a partir de hoy voy a darle "Tutti Frutti" con no solo rutinas de natación, si no también con ejercicios de amplitud articular, fuerza y estiramientos, iremos viendo como evoluciona la jugada y que sensaciones voy teniendo, porque la verdad es que en esta situación no puedo seguir durante mucho más tiempo. Sé que mañana voy a estar en el maravilloso mundo de las agujetas, imaginaros después de casi 4 meses de sedentarismo absoluto (si si, es lo que estáis pensando, estoy como el niño que usaba bollicaos para empujar el cocido, pero eso se acabó!), pero había que empezar algún día y por algún lado y hoy ha sido el día. No sé dónde me va a llevar esto, espero que a buen puerto, y si no pues habrá que seguir experimentando, porque esto parece que va de Ensayo-Error!

Bueno familia no me enrollo más, os dejo mi rutina de hoy:

Paseo de casa a la piscina y vuelta en bici 16 km.
Buen calentamiento articular y muscular dentro y fuera del vaso
Ejercicios de amplitud en la zona afectada.
200 m de calentamiento
500 m + 300 m con 1' de descanso a ritmo tranquilo
100 m de vuelta a la calma
Estiramientos generales y específicos, empezaré a probar con FNP con la ayuda de alguien.

Os deseo una feliz semana.